Para reflexionar

"La salud es la sensación de bienestar; cuando todo tu cuerpo está funcionando a su máximo potencial, sin nada que le moleste, sientes un cierto bienestar, una cierta unidad con la existencia"

Osho

El oxígeno, una fuerza vivificante

La mayoría sólo tenemo una vaga idea acerca del papel que desempeña el oxígeno en el proceso de la digestión y la asimilación de los alimentos. Estos no pueden ser digeridos por completo sin la ayuda del oxígeno, sencillamente, que desempeña una función importante para disociar las moléculas de los alimentos convirtiéndolas en energía, este proceso se denomina ionización.

Muchos creen, por error, que el cuerpo se nutre directamente con el alimento que se consume. Lo que no tomamos en consideración es que los alimentos primero tienen que ser completamente desintegrados y luego convertidos en energía pura ... una energía llamada prana para los yoguis y Chi para los chinos. Solamente después de este ciclo puede el organismo absorber la nutrición y ser sustentado por esta.Por lo tanto,ni el mejor alimento del mundo puede cumplir su propósito si no proposionamos a nuestro organismo cantidades adecuadas de oxígeno para el proceso de ionización. Por esta razón la respiración profunda resulta ser tan esencial para la asimilación correcta de los alimentos. Si estos no son debidamente asimilados, se convierten en material tóxico, que con frecuencia permanece en el cuerpo en forma de desecho depositados, los que son causa de numerosas enfermedades.

Indra Devi

La Respiración

Pocas veces pensamos en la relación que existe entre la respiración y la relajación, olvidando que la respiración es el factor más importante del proceso relajador. En nuestras actividades mentales influye el ritmo de la respiración; asi aprendemos a controlarla, podremos influir en las actividades de nuestra mente. Es decir, si disminuimos la velocidad de nuestra respiración, conseguiremos que nuestra mente adquiera más tranquilidad y se agite menos. En consecuencia, la relajación se consigue más fácil y natural.

La más importante de todas nuestras funciones es la de respirar, puesto que si dejáramos de hacerlo moriríamos en unos minutos. La vida depende enteramente del acto de respirar, esa función constante que cesa con la muerte. Igual que una cadena está formado por numerosos eslabones, la vida consiste en una incontable sucesión de inspiraciones y exhalaciones. Si se rompe un solo eslabón, la cadena se rompe. Deje de respirar y habra dejado de existir.

Por tanto, si deseamos vivir en plenitud, deberemos respirar hondamente. La respiración poca profunda, deficiente, nunca produce buena salud, una mente aguda o un espíritu alegre; por el contrario ocasiona depresión, falta de energía y fatiga.
Sabemos que el oxígeno alimenta y mantiene todas nuestras glándulas y órganos. El corazón y órganos. El corazón y el cerebro, en especial, necesitan una abundante provisión de oxígeno para funcionar en forma debida.

"RESPIRACIÓN DEFICIENTE ES IGUAL A DESARROLLO DEFICIENTE"

Indra Devi

La tensión

"En el mundo animal, del que forma parte el hombre, este es el único ser que mantiene su cuerpo en completa tensión durante bastante tiempo.
Escencialmente, la tensión es la causa de todo el deterioro natural causado por la vida".

Dr. Hans Selye

Características generales y directrices fundamentales

La suavidad

El Tai Chi destaca la importancia de cultivar la energía interior. Los movimientos se deben realizar en una secuencia suave, lenta y continua, y nunca se debe utilizar la fuerza bruta. En realidad, el tremendo poder del Tai Chi deriva de la aparente suavidad de sus movimientos. Esta suavidad externa, no obstante, oculta una dureza interna. Se trata de una fuerza flexible y no de una fuerza en tensión. Es "el acero envuelto en algodón".
El alineamiento correcto del cuerpoEn la práctica del TaiChi es esencial alinear correctamente el cuerpo. La cabeza debe estar erguida y el cuello relajado. Imagine que su cabeza está suspendida por un alambre desde la coronilla. Mantenga el cuerpo centrado y erguido, el pecho curvado y la espalda redondeada. La cintura y las caderas deben estar relajadas. Deje caer los hombros y baje los codos para relajar las articulaciones de los hombros. Regule la estructura de su cuerpo para percibir la fuerza descendente de la gravedad a través del peso corporal.

La integridad y la armonía

Existen nueves articulaciones principales: la cintura, las caderas, la columna, los hombros, el cuello, los codos, las muñecas, las rodillas y los tobillos. Intégrelas en un solo movimiento. Coordine las partes superior e inferior del cuerpo, y también la mente. Cuando una parte del cuerpo se mueve, todas las demás también lo hace.La cintura siempre debe desempeñar el papel dominante, pues conecta la parte superior del cuerpo con la inferior. En cuanto se mueve la cintura, el resto de las articulaciones siguen su movimiento.. Para hacer girar el cuerpo debe utilizar la cintura como pivote.

Mantener el centro de gravedad bajo

Asiente sus pies en el suelo hasta conseguir una postura firme y sólida. Flexione ligeramente las rodillas y afloje la cintura y las caderas. Mantenga el centro de gravedad bajo con el fin de relajar la parte superior del cuerpo. Es preciso aflojar el cuello, la columna, los hombres y los codos para que la energía interior pueda fluir, libre de obstáculos. Al hacerlo se eliminan el estrés y la tensión, que se descangan hacia la tierra a través de los pies. Cuando dé un paso, cambie gradualmente el peso del cuerpo de una pierna a la otra. Permanezca siempre atento al centro de gravedad y, en vez de hacer movimientos bruscos, déjelos fluir.

¿Para qué sirve el Tai Chi?

El Tai Chi es un ejercicio integrado para el cuerpo, la mente y el espíritu, que mejora las aptitudes físicas, tales como la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la resistencia, la agilidad y la coordinación. Relaja la mente y ayuda a manejar el estrés causado por el estilo de vida.Los ejercicios de Tai Chi relajan el cuerpo y le devuelven la vitalidad, en vez de consumir nuestra energía. Diversos estudios realizados en China han demostrado que promueve la sanación especialmente la salud, tanto física como mental. No solamente fortalece el cuerpo y la mente, sino que también tiene diversos efectos positivos sobre el sistema inmunológico. En China, su país de origen, el Tai Chi se utiliza normalmente en muchos hospitales, donde se enseña a los pacientes a practicarlo con el fin de colaborar en la curación de sus síntomas o para acelerar la recuperación.